Die passende Yogamatte
Die Matte ist das einzige Zubehör, das für Yoga unbedingt nötig ist. Sie gibt Halt, polstert Knie und Ellbogen und markiert den eigenen Platz. Die Unterschiede zwischen den Modellen sind groß.
Worauf es ankommt
Eine gute Yogamatte rutscht nicht auf dem Boden, gibt Händen und Füßen Halt, polstert ausreichend und ist gleichzeitig fest genug für stehende Haltungen und Gleichgewicht. Dazu kommen Gewicht, Haltbarkeit und Umweltaspekte.
Material
| Material | Eigenschaften |
|---|---|
| PVC | günstig, langlebig, guter Griff im trockenen Zustand, wenig umweltfreundlich |
| TPE | leicht, ohne PVC, oft günstig, nutzt sich schneller ab |
| Naturkautschuk | sehr griffig, schwer, typischer Geruch, nicht für Latexallergiker |
| Kork | griffig auch bei Schweiß, natürliches Material, etwas härter |
| Baumwolle oder Jute | traditionell, waschbar, wenig Polsterung, rutscht auf glatten Böden |
Dicke
- 2 bis 3 mm: leicht, gut für Reisen und für stabilen Stand in Gleichgewichtshaltungen.
- 4 bis 5 mm: guter Kompromiss für die meisten.
- 6 mm und mehr: weich für empfindliche Knie, aber weniger stabil im Stand.
Wer viel auf Knien übt, kann statt einer dicken Matte eine dünne Matte nehmen und unter die Knie eine gefaltete Decke legen.
Größe
Standardmatten sind etwa 180 cm lang und 60 cm breit. Größere Menschen sollten eine längere Matte wählen, damit Kopf und Füße in Shavasana Platz haben. Breitere Matten geben mehr Raum für weite Stände.
Neue Matten
Manche Matten sind im Neuzustand rutschig, weil Produktionsrückstände an der Oberfläche liegen. Abwischen mit einem feuchten Tuch und einige Wochen Benutzung verbessern den Griff. Bei Naturkautschuk kann der Geruch anfangs stark sein und lässt nach einiger Zeit nach.
Pflege
Nach dem Üben mit einem feuchten Tuch abwischen, bei Bedarf mit wenig mildem Reiniger. Nicht in der prallen Sonne trocknen, das macht viele Materialien spröde. Gerollt oder flach lagern, nicht geknickt.
Für Läufer
Wer nach dem Laufen draußen dehnt, braucht eine robuste, leichte Matte. Eine TPE- oder dünne Kautschukmatte lässt sich gut transportieren. Für das ruhige Abendprogramm zu Hause darf es eine dickere Matte sein. Was sonst noch hilft, steht unter Yoga-Zubehör und Yogablock.