Yoga auf der Matte: Haltungen, Stile und Zubehör
Die Seiten zur Yogapraxis sind in drei Bereiche geteilt: einzelne Haltungen, die verschiedenen Stile und das Zubehör. Wer vom Laufen kommt, findet die passenden Übungen gesammelt unter Yoga für Läufer, Atem- und Sitzpraxis unter Meditation.
Asanas
Acht Haltungen, die in fast jeder Yogastunde vorkommen. Zu jeder gibt es den Aufbau, häufige Fehler, leichtere Varianten und den Bezug zum Laufen.
Yoga-Stile
Yoga ist kein einheitliches Programm. Die Stile unterscheiden sich im Tempo, in der Rolle des Atems und darin, wie viel Kraft sie verlangen.
Zubehör
Für den Anfang reicht eine Matte. Alles Weitere ist Hilfe für bestimmte Situationen, und genau darum geht es auf diesen Seiten.