Yoga-Stile im Überblick

Yoga ist kein einheitliches Programm. Die Stile unterscheiden sich im Tempo, in der Rolle des Atems und darin, wie viel Kraft sie verlangen.

1. Yoga-Arten im ÜberblickVon ruhig bis schweißtreibend: die bekannten Stile kurz verglichen.
2. Hatha YogaDie Grundlage fast aller Körperyoga-Stile: Herkunft, Ablauf und Wirkung.
3. Yoga NidraGeführte Tiefenentspannung im Liegen, der Yoga-Schlaf zwischen Wachen und Schlafen.
4. Partner YogaHaltungen zu zweit: Unterstützung, Gegengewicht und gemeinsamer Atem.
5. Acro YogaAkrobatik, Yoga und Vertrauen: Base, Flyer und Spotter im Zusammenspiel.