Marathon und Straßenlauf

42,195 Kilometer sind die bekannteste Strecke, aber nicht die einzige. Hier geht es um die Vorbereitung auf einen Marathon und um die Formen, die bei vielen Stadtläufen daneben angeboten werden.

1. Marathon-VorbereitungVoraussetzungen, Aufbau, lange Läufe und Tapering: der Weg zu 42,195 Kilometern.
2. Halbmarathon21,0975 Kilometer: warum die halbe Distanz so beliebt ist und wie man sie vorbereitet.
3. 5 und 10 KilometerDie kürzeren Strecken: ideal für den Einstieg und schnell genug für Ehrgeizige.
4. StaffelmarathonMehrere Läufer, ein Staffelholz oder Chip: wie die Marathondistanz im Team funktioniert.
5. Inline-MarathonMarathondistanz auf Rollen: Ablauf, Ausrüstung, Windschatten und Vorbereitung.