Die Klangschale
Klangschalen sind Metallschalen, die beim Anschlagen oder Reiben einen langen, schwingenden Ton erzeugen. In Yoga- und Meditationsräumen sind sie ein häufiges Signal für Beginn und Ende.
Herkunft
Klangschalen werden im Westen oft als tibetische Klangschalen bezeichnet. Hergestellt werden sie heute vor allem in Nepal und Indien. Über ihre traditionelle Verwendung im Himalaya gibt es wenige gesicherte Quellen. In buddhistischen Klöstern Ostasiens sind ähnliche Schalen als Ritualinstrumente bekannt, etwa in Japan. Der Gebrauch als Entspannungsinstrument ist vor allem eine Entwicklung seit den 1970er Jahren im Westen.
Anschlagen und Reiben
Es gibt zwei Spielweisen:
- Anschlagen: Mit einem weichen Klöppel seitlich gegen den Rand schlagen. Der Ton klingt lange nach.
- Reiben: Mit einem Holzstab gleichmäßig um den äußeren Rand fahren. Nach einigen Runden beginnt die Schale zu singen und erzeugt einen anhaltenden Ton.
Die Schale liegt dabei auf der flachen Hand oder auf einem Kissen, damit sie frei schwingen kann.
Verwendung in der Meditation
Ein Anschlag zu Beginn und am Ende einer Meditation markiert den Übergang. Manche nutzen den nachklingenden Ton als Fokus: Der Aufmerksamkeit dem Klang folgen, bis er nicht mehr hörbar ist. Das ist eine einfache Konzentrationsübung, die auch für Anfänger gut funktioniert. Hinweise für den Einstieg in die Meditation stehen unter Tipps für Meditation.
Kauf
- Material: Klangschalen bestehen aus Bronze-Legierungen. Angaben zu einer bestimmten Anzahl von Metallen sind schwer nachprüfbar.
- Größe: Größere Schalen klingen tiefer und länger, kleinere heller.
- Klang: Am besten vor dem Kauf anhören. Ein guter Ton klingt lange und gleichmäßig nach.
- Handgefertigt oder gegossen: Gehämmerte Schalen haben oft einen reicheren Klang, gegossene sind günstiger.
Pflege
Klangschalen werden mit einem weichen Tuch abgewischt. Wasser ist unproblematisch, sollte aber getrocknet werden. Manche Schalen dunkeln mit der Zeit nach, das beeinträchtigt den Klang nicht.
Alternativen
Wer keine Klangschale kaufen möchte, kann auch einen sanften Weckton oder eine Glocke nutzen. Wichtig ist nur, dass das Signal nicht schrill ist. Ein bequemer Sitz ist für die Meditation wichtiger als jedes Instrument, siehe Meditationskissen.